Bipolines depresijos forumas

Depresija daro didelę įtaką mūsų išorinei ir psichinei išvaizdai. Dėl to jaučiamės vangūs ir mieguisti, taip pat būdami rimtomis miego problemomis, nesugebame susikaupti, prarandame susidomėjimą. Be to, gali kilti motorinės koordinacijos, asmens ir nugaros skausmų ir kitų somatinių ligų, kurios labai pavojingos pelnui. Neabejojama, kad negydoma depresija gali smarkiai paveikti netolimos ateities sveikatą ir net gyvenimą, todėl dabar, stebėdami pirmuosius depresijos simptomus, kreipkitės į psichiatrą ir skirkite reikiamą gydymą. Gydymo, kuris planuoja pagerinti savo psichofizinę būklę ir išgydyti depresiją, trukmė gali būti nuo kelių mėnesių iki net kelerių metų. Taigi jis nori iš valstybės, kurioje lankėmės pas specialistą, vaistų biologinio prieinamumo ir to, kaip jie veikia mus, ir savo noro išsivaduoti iš infekcijos ir atidaryti naują, laimingesnį gyvenimą. Kitaip tariant - ne tik psichotropiniai vaistai turi mūsų depresijos idėją. Mes patys galime su tuo kovoti.Be abejo, jis yra labai reiklus, atsižvelgiant į tai, kad dėl ligos nejaučiame pasitenkinimo iš praktiškai bet kurios gyvenimo srities, neturime jėgų atlikti jokių darbų, o bendra mūsų savijauta yra labai toli nuo idealo. Kita vertus, operuojant depresiją, dideli, aukštai skraidantys tikslai iš tikrųjų nesvarbūs, tačiau išsikeldami sau ir, svarbiausia, atlikdami mažas veiklas, kurias laimingai atliksite, labai padidinsime mūsų gyvenimo komfortą. Paprasta, kad būdami stiprios depresijos formos, turime problemų pastebėti tai, kas ne tik teikia mums malonumą, bet ir tai, ką galime. Todėl pradžioje svarbu priimti tokį mažą gestą, pavyzdžiui, būti su žmonėmis, su kuriais jaučiamės visiškai patogiai. Tai neabejotinai netinka pirmąją gydymo dieną visam renginiui, gausiai apibarstytu alkoholiu. Viskas, ko jums reikia, yra trumpas susitikimas su draugišku žmogumi, draugu, šeimos nariu. Pabandykite sau suteikti mažų malonumų, kurie, atrodo, yra maži jaunoms moterims - ar jums patinka gyvūnai? Pirkite, jei, žinoma, papildomą, katę, šunį ar žiurkėną. Ar tau patinka saldainiai? Šokoladas tikrai pagerins jūsų nuotaiką (ir jis tikrai padidins endorfinų kiekį smegenyse, o tai garantuoja laimę.Aukščiau būtų daug, jei dienos metu rūpintumėtės reguliariais judesiais ir bent šiek tiek fizinio krūvio. Optimalus požiūris bus ėjimas į parką ar bent 10 minučių mankštos, kurios dar labiau padidins adrenalino lygį ir pažadins miegantį protą. Pabandykite atsiminti veiklą, kurioje buvote tikri, ir palaipsniui grįžkite prie jų. Žinoma, niekas nereikalauja iš jūsų dalyvauti maratone ar tiesiog fotografuoti, kuris laimės „Word Press Photo“ konkursą. Nekurkite didelių tikslų priešais save, rašykite, kad susitiktumėte su mažomis veiklomis, tokiomis kaip įdomios knygos skaitymas ar šaliko mezgimas. Nepalikite to, kad nesate vienas. Jus supa žmonės, kurie nori jūsų sveikatos ir greito pasveikimo. Tačiau niekas neskaitys jūsų proto tinkamai, todėl nesitikėkite, kad kas nors, kas nepripažinote dėl savo ligos, sužinos apie juos. Išmokite kalbėti maloniai ir priimkite jiems siūlomą pagalbą. Su savo vertybėmis depresijos sprendimas gali būti neįmanomas. Tikėti tik farmakologijos būdais taip pat nebus įmanoma. Ko tikrai reikia viskam, norint išgydyti depresijos simptomus, tačiau visas procesas veiks greičiau ir tobulai, kai sergantis žmogus nusprendžia, kad tikrai nori pasveikti.